睡眠不好的解决方法

Lucifer · 发表于 2012-7-11 10:24:38

曾经沧海发表于 2012-7-10 23:21
去旅游把

哥们儿梦游吗

铃兰 · 发表于 2012-7-11 10:27:34

龙舌兰发表于 2012-7-10 20:03
没有用啊没有用，睡不着啊睡不着，喝牛奶神马的更没有用，现在改喝红酒了，希望能够见效{:4_105 ...

平时煮点枸杞银耳大枣莲子粥喝喝.
睡前用热水泡脚20分钟.
睡前半小时喝温牛奶一杯.
熄灯,保持室内温湿度适宜.
安静的入睡...

试下..

铃兰 · 发表于 2012-7-11 10:28:22

远鸽妈妈发表于 2012-7-10 20:19
11年前开始得了少眠症，不敢说失眠症，但是真的一天只睡5、6个小时，有时甚至还不到5个小时。而且非常惊醒 ...

建议中医治疗!

龙舌兰 · 发表于 2012-7-11 10:31:20

铃兰发表于 2012-7-11 10:27
平时煮点枸杞银耳大枣莲子粥喝喝.
睡前用热水泡脚20分钟.
睡前半小时喝温牛奶一杯.

谢谢亲，各种的试{:4_103:}

曾经沧海 · 发表于 2012-7-19 18:48:45

Lucifer 发表于 2012-7-11 10:24
哥们儿梦游吗

你吃点褪黑素，迪拜这里就有卖的。休假几天，就好了。我有类似经历

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