老雨囧事【晨练】

open

雨哥

open 发表于 2014-3-3 19:03

懂了？

帮我解释给楼上智商捉急的童鞋。

默罕默德.李

我去  迪拜还有穿着如此“简朴”的姑娘  。。。
不过貌似最后一张和之前像素不符啊

雨哥

默罕默德.李 发表于 2014-3-3 22:05
我去  迪拜还有穿着如此“简朴”的姑娘  。。。
不过貌似最后一张和之前像素不符啊  ...

纯属娱乐，不必当真。

kettypanda

最近每天醒的特别早，计划晨跑中，就是不知道5公里是个啥概念，用时多少，能否坚持下来。

雨哥

kettypanda 发表于 2014-3-4 09:13
最近每天醒的特别早，计划晨跑中，就是不知道5公里是个啥概念，用时多少，能否坚持下来。 ...

5公里=5000米，慢跑需要20多分钟， 连走带跑估计需要40分钟。

跑吧，最实用的健身减肥方式，循序渐进，坚持一礼拜就适应了。

DarrenG

哈哈哈

雨天空

包不错。。。

7502

雨哥 发表于 2014-3-4 10:36
5公里=5000米，慢跑需要20多分钟， 连走带跑估计需要40分钟。

跑吧，最实用的健身减肥方式，循序渐进， ...

雨校长也开始玩耐力了。 呵呵

7502

养生堂 发表于 2014-3-3 06:23
有个2子天天骚扰   小2 你学校毕业

雨校长发的毕业证已过期。 现在俺就是无证留校生。

村姑

哈哈哈

gpjack

给我上课程了

科伦斯菲尔得

顶起，怀念迪拜的美好时光~

科伦斯菲尔得

顶起，怀念迪拜的美好时光~

雨哥

科伦斯菲尔得 发表于 2014-3-5 11:44
顶起，怀念迪拜的美好时光~

欢迎再来迪拜，一起跑步吧。

不挠银的猫

科伦斯菲尔得

雨哥 发表于 2014-3-5 14:06
欢迎再来迪拜，一起跑步吧。

你还没教过我跑步哈