《增长肌肉群超级秘籍》——龙一珍藏 （喜欢健身的请进）

龙一

hywfmtx 发表于 2011-8-24 12:02
我有一个问题，肌肉光练习是不够的，我觉得是不是还要从吃上下功夫？
多吃蛋白质？ ...

说对了，看来你对健美也略知一二嘛。

练肌肉是“三分练，七分吃”，除了一日三餐多吃富含蛋白质的食品，有条件的话去Mall里买些蛋白粉，这玩意真的很有效。

如果吃的方面跟不上，就不建议过度锻炼，肌肉不会有明显的增长的。