测测体质

享受光芒 · 发表于 2014-6-30 11:27:33

遇到中医时，总有人喜欢伸出手让大夫诊诊脉，问一句：大夫，你看我什么情况？虚不虚？有没有湿气？肝火大不大？
这些说法，用专业术语描述就是“体质”，也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的“个体差异。”

总体归纳，有九种体质：
（一）平和质
【体质特征】体形匀称健壮，面色红润，精力充沛，不易疲劳，发色黑有光泽，性格开朗，胃纳佳，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓。
【调体法则】不需要药物调养，注意饮食有节，劳逸结合，生活规律，顺应自然，坚持锻炼，保持开朗乐观，心理平衡。
（二）痰湿质
【体质特征】形体肥胖，神倦乏力，面油多脂，口黏痰多，胸闷身重，思睡，肢体不爽，大便溏，苔多滑腻，脉滑或弦滑。
【调体法则】坚持长期强度较大的运动。多食薏米，红小豆，冬瓜，白萝卜，少食甜，冷及油腻的食物。
（三）湿热质
【体质特征】面垢油光，易生痤疮，常口干，口苦，口臭，便干或粘滞不畅，尿赤，性情多急躁易怒，男性阴囊潮湿，女性带下量多有味，舌质红，苔薄黄或黄膩，脉数或弦数。
【调体法则】坚持长期强度较大的运动。多食西红柿，草莓，黄瓜，绿豆，芹菜，薏　米，苦瓜，多饮茶，少喝酒，少食葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食物。
（四）瘀血质
【体质特征】胖瘦人均可见，以瘦人居多，面色晦暗有斑，烦躁健忘，口唇色暗，眼圈暗黑，肌肤干燥不润，妇女痛经，或经血夹有血块，舌质多暗，或有瘀点，脉细或涩。
【调体法则】　坚持长期轻运动量的锻炼。多食红糖，丝瓜，玫瑰花，月季花，山楂，桃仁等活血食物，多饮水，少量饮酒。
（五）气郁质
【体质特征】多形体偏瘦，性格内向脆弱，对精神刺激应激能力差，常忧郁不乐，喜太息，易惊悸，急躁易怒，胸闷不舒，妇女乳房胀痛，月经不调，或咽中异物感，或胁胀窜痛，脉弦。
【调体法则】　坚持长期轻运动量的锻炼。主动寻找快乐，多参加社交活动，较强度锻练，多食佛手，香椽，橙子，荞麦，高粱，少量饮酒。
（六）气虚质
【体质特征】　精神不振，语音低弱，平素易乏力、出汗，倦怠少气，喜静懒言，舌质淡，
【调体法则】坚持长期轻运动量的锻炼，常吃益气健脾的食物，如粳米，小米，大麦，山药，土豆，香菇，鸡肉，牛肉，少吃萝卜，空心菜等。
（七）阳虚质
【体质特征】畏寒怕冷，手足不温，性格多沉静内向，精神萎靡，毛发易落，目胞灰暗，大便多溏，小便清长，水肿，舌胖淡，或有齿印，苔薄滑，脉沉或沉迟。
【调体法则】坚持长期轻运动量的锻炼，多食羊肉，狗肉，鹿肉，鸡肉，以及性温的水果，少吃西瓜等性凉食物。
（八）阴虚质
【体质特征】多见形体瘦长，面色潮红，咽干口燥，渴喜冷饮，手足心热，性情多急躁易怒，常失眠多梦，心悸健忘，腰酸背痛，男子遗精，女子月经量少。
【调体法则】　不熬夜，动静结合，多食蜂蜜，梨，百合，银耳，木瓜，菠菜等，少吃葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食物。
（九）特禀质
【体质特征】有先天缺陷，过敏反应为主要特征，若为过敏体质者，易形成瘾疹、咳喘、鼻炎等。
【调体法则】这种体质情况较复杂。对于过敏质者要加强锻练，增强体质。